A delicious way to start your day!

Breakfast is considered an important meal because it breaks the overnight fasting period, replenishes your supply of glucose and provides other essential nutrients to keep your energy levels up throughout the day.

To me the time frame that I have during the week to cook breakfast y limited because I am 90% of the time in a rush 🙈… Can you relate?

This recipe y not just perfect to get your children to eat in a heartbeat, but great for you too!

Banana, Strawberries and Peanut Butter Muffin/Toast

  • 1/2 banana
  • 4 Strawberries
  • 1 sp Peanut Butter (you can use almond butter too)
  • 1 Muffins or toast


—————————————- Version en Espanol ————————————————————–

El desayuno se considera una comida importante porque rompe el período de ayuno durante la noche, repone el suministro de glucosa y proporciona otros nutrientes esenciales para mantener los niveles de energía durante todo el día.

Para mí, el tiempo que tengo durante la semana para hacer desayuno es limitado porque el 90% del tiempo estoy apurada 🙈 … ¿Te identificas?

Esta receta, no solo es perfecta para que tus hijos coman en un abrir y cerrar de ojos, ¡sino también para ti!

Muffins de Banana, Fresas y Mantequilla de Maní

  • 1/2 banana
  • 4 Fresas
  • 1 cucharada de mantequilla de maní (también puedes usar mantequilla de almendras si prefieres)
  • 1 Muffins or Tostada integral


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Source: www.betterhealth.vic.gov.au